去西藏旅游如何预防高原反应 西藏旅游攻略

去过西藏的人，直接给你分享一份去西藏的高原反应预防的心得整理出来这份高原反应预防的攻略。

说到高原反应，我就不得不提这趟去西藏玩7天的几点：
1、心态。我们是说走就走的旅行，其实根本就没考虑高原反应。因为我们家的心态一直都挺好的，加上我们本身身体健康，没毛病，从不担心自己身体，就是青雅给我们说的：好心态，乐旅行！青雅她说高原反应主要的是身体的素质影响的，因为有的人去外地会导致水土不服，其实高原反应也属于水土不服。并不是坐火车就一定能缓不缓解高反的问题。
2、行程合理安排。行程安排合不合理也影响到高反。如果全程你在西藏游玩的都是快马加鞭的玩法，你不高反，也会折腾的够呛！青雅给我们设计的这7天路线安排，全程先从低海拔的林芝玩起来的，林芝的海拔低，而且林芝遍地的绿树葱郁，不缺氧啊，后面从去的羊湖之类的地方，爬布达拉宫也不费劲。
高原反应预防措施
3、酒店的房间设施有氧。青雅当时给我们安排升级的有氧房，我之前不知道西藏居然还这么先进啊，房间自带有氧供氧，睡着在房间里面，呼吸起来还是蛮舒服的，不会因为高原地区而缺氧。网上说“去西藏尽量别吸氧”这个说话，青雅跟我说褒贬不一。其实呢，我想说的是，假设自己身体真的难受的时候，你还指望有心情去旅行？在房间就能吸氧，你这不是轻轻松松的开始玩起来！
4、提前预防，吃红景天。青雅在我们出发前邮寄了红景天，让我们提前3-5天就开始吃，另外，一再的强调出发前洗个澡，因为抵达拉萨不易马上洗澡。还有就是我自己平时加班有熬夜，青雅叫我在西藏期间，一定别熬夜，以及别吸烟、喝酒，都可能容易诱发高反。